高考食谱大全一日三餐（高中生菜谱大全一日三餐） 高考期间一日三餐食谱 主食：全麦面包/燕麦粥/杂粮馒头（提供持久能量）蛋白质：水煮蛋/牛奶/无糖豆浆/酸奶 蔬果：香蕉/苹果/小番茄（补充维生素和膳食纤维）搭配建议：燕麦牛奶粥 + 水煮蛋 + 一小把坚果（核桃、杏仁... 月下独酌2025-11-135 阅读4 评论
