高考撕书节[高考后学生撕书是什么时候开始]

高三学生高考完集体撕书,你觉得这样是否合适?

〖YĪ〗、第集体撕书是不合适的做法有的学生为了庆祝高考的到来，在高考前的一天，会相约同学在校园内集体撕书，把一本本完好无损的书都撕了，这不仅是一种浪费，也是一种不正确的做法，学生们撕书后，校园内会散落很多的小纸片，这会导致原本干净的校园变得很脏乱。

〖ÈR〗、也许撕书可以让高三学子有一个发泄的机会是一种方式，但这种方式还是不被提倡的。其次，书本上承载的都是知识。我们学生应当对知识有敬畏感。这都是我们提升自己的不竭源泉。同时，在这些求学的时间中，书本上记录的笔记和记号都是我们努力的象征，是时光的见证。

〖SĀN〗、撕毁书本对于高考来说并不理想，那些考虑复读的学生并不划算。复习材料需要很多钱。最好是提前做好打算。同时，撕毁书籍极大地影响了校园环境的美观，撕毁书籍不尊重他们在高中几年的劳动成果。毕业后，大家离开了生活三年的母校，但是却留下了一堆垃圾。

〖SÌ〗、高考之后，学生用撕书的方式来宣泄的现象是非常普遍的，这种现象几乎每个学校都会发生，虽然学校一再强调这种方式是不可取 ，但是已经无法阻止受高考过后心态加持的学生，此时的学生非常激动将自己三年以来积攒的书本、作业等资料撕得粉碎，朝着窗户下、校园内一撒而尽。

〖WǓ〗、但是任何东西你都要讲究一个原则，那就是你做的这个东西一定要是正能量，你觉得撕书和烧书真的是正能量的吗？那肯定不是正能量的。

〖LIÙ〗、高考结束撕书很正常，不必大惊小怪。原因分析如下：第一，十多年的苦读，实在是太苦了，心理压抑，几乎所有人，从生下来在幼儿园时期是最快乐的时间，没有形成自己的意识，想苦就哭，想笑就笑，是一个自然人，是一个道家思想追求的最纯正，真实的人，一切顺从你的内心。

高考撕书节的其他国家

全球华语广播网韩国观察员南黎明说：南黎明：韩国每年的3月份是新学年的一个开头，所以每年的高考是在11月份，本来是定在12月份的，但是因为考虑到天气寒冷会造成考生不能很好的发挥自己的能力，所以从而使国家不能很好的挖掘人才，就提前到了11月份。

有网友对学生们这一行为做了评论：“高考前夕12年的青春，父母的心血，老师的耕耘，同学的友谊，所有的一切就这样轻轻撕碎，夺窗而出，满园飞花。”有家长说，“看着这些学生们用撕书这种行为来释放压力，我虽然能理解孩子们平时的压力有多大，但是，释放压力有很多种方式，不一定要用撕书的方式来减压。

中国孩子并非只想当老板，外国孩子也并非只想当运动员，这种说法过于片面；高考撕书行为并不正常，其背后反映了教育理念和学生学习态度的问题。

高考之后，学生用撕书的方式来宣泄的现象是非常普遍的，这种现象几乎每个学校都会发生，虽然学校一再强调这种方式是不可取 ，但是已经无法阻止受高考过后心态加持的学生，此时的学生非常激动将自己三年以来积攒的书本、作业等资料撕得粉碎，朝着窗户下、校园内一撒而尽。

第集体撕书是不合适的做法有的学生为了庆祝高考的到来，在高考前的一天，会相约同学在校园内集体撕书，把一本本完好无损的书都撕了，这不仅是一种浪费，也是一种不正确的做法，学生们撕书后，校园内会散落很多的小纸片，这会导致原本干净的校园变得很脏乱。

调整状态

寻求专业帮助（心理咨询师或精神科医生）；告知亲友自己的状态，避免独自承受；暂停非紧急任务，优先照顾身心健康。调整状态的核心在于：接纳情绪→行动干预→培养积极思维→持续实践。这一过程需要耐心，但每一次主动选择“积极应对”而非“被动沉溺”，都会增强心理韧性，最终形成稳定的良性循环。

调整心理状态可从调整认知、优化环境、合理宣泄三方面入手，具体方法如下：调整认知：重构对现实的解读理解现实的建构性：现实并非绝对客观存在，而是个体通过心态、视野和知识共同构建的主观体验。同一事件在不同人眼中可能呈现截然不同的意义，例如面对失业，有人视为终点，有人视为转型契机。

调整萎靡不振、低落的状态需从心理、行为、生活习惯等多方面入手，以下为具体方法：释放心理重担：心理负担过重是萎靡不振的根源，可能源于经济困难、人际关系问题等。将纠结的事写下来，逐一解决，写的过程能梳理思路，解决后心情会明显开朗。

避免过度紧张长期高压状态会激活交感神经系统，引发身心疲劳。建议采用“渐进式肌肉放松法”：每天花5-10分钟，依次紧绷并放松头部、肩颈、手臂、腿部等肌肉群，配合深呼吸（吸气4秒-屏息2秒-呼气6秒），降低生理紧张度。同时，面对突发情况时，先暂停3秒再回应，避免情绪驱动下的冲动反应。

调整生活状态可从以下三方面入手：收回分散的精力避免被琐碎信息干扰：生活中，我们常不自觉地将注意力放在无关紧要的琐事上，例如过度关注社交媒体动态、对他人的评价过于敏感等。这些行为会让我们被大量不重要的信息淹没，导致精力分散。

要调整工作状态，可以采取以下措施：放空自己：休息与放松：当感觉自己没有状态时，先将自己置于安静的环境中休息一会儿，让大脑得到放松。调整工作节奏：不要一开始就高频率地工作，可以逐渐提高工作效率，让身体和大脑逐渐适应工作状态。

高考的前一天晚上

〖YĪ〗、高考最佳作息时间表如下：考前一天十点至十一点睡觉 高考前一天晚上最好是十点到十一点之间睡觉，早睡会影响心情，睡得太晚则不利于睡眠。不管能否入睡，都应该冷静下来闭上眼，顺其自然的入睡。即使少睡几个小时，对十八至十九岁的年轻人影响不大，但如果睡不好，则会影响第二天的情绪。

〖ÈR〗、高考前一天晚上的建议如下：保证充足的睡眠 在高考前一天晚上，保持充足的睡眠是至关重要的。尽量维持与平时相差不大的作息时间，避免熬夜，确保身体得到充分的休息。良好的睡眠有助于大脑恢复活力，提高第二天的注意力和专注力。调节心态，放松心情 情绪的稳定对考试表现有着不可忽视的影响。

〖SĀN〗、高考前一天晚上的体验因人而异，但多数人会经历复杂情绪交织、日常节奏延续与心理状态调整的过程。以下是具体分析：（图为考生在高考前夜复习的场景，氛围平静而专注）情绪状态：解脱感与焦虑并存解脱感：长期高压备考后，部分考生会感到“终于要熬出头”的轻松，尤其对完成最后冲刺产生心理满足。

〖SÌ〗、高考的前一天晚上，你可以这样做来确保第二天精神饱满，信心满满地走进考场哦：早点休息：保持充足的睡眠，就像平时一样按时睡觉，让身体和大脑都得到充分的休息，为第二天的“大战”养精蓄锐。

高考生撕书减压合适吗

〖YĪ〗、首先，应当正确地认识到，考生临考撕书、扔书的举止，是学生卸下了曾经的因为“承载巨大的压力之后”的一种自认为最好和最适当的情绪宣泄方式。而这种宣泄，会对学子们即将赴考场参加考试处于紧张心理起到了平衡、纾解和放松的积极的作用，其减轻靠前心里的负担，有一定的减压效果。

〖ÈR〗、不合适 高考撕书是对书的一种不尊重，尊重书籍，尊重知识才会有更好的心灵契合感。高考撕书的减压方式有暴力倾向，撕了书就真的能减压吗？不撕书可以把书留给下一届的学生，可以捐赠给贫困山区的孩子等等 撕书还会增加清洁工的负担，对下一届的学生有不良的引导作用。

〖SĀN〗、天高考虽然紧张，但是高考过后，考生们就可以好好的放松一下，缓解一下自己的压力。在众多的减压活动中，最常见的就是毕业生撕书这件事，不少高考生在考试结束，回到学校的时候，都会将自己三年来的资料撕成碎片，想要摆脱这种压力，这样的解压方式，虽然无可厚非，但是也会一定程度上影响到别人。

高考撕书节的相关评价

有网友对学生们这一行为做了评论：“高考前夕12年的青春，父母的心血，老师的耕耘，同学的友谊，所有的一切就这样轻轻撕碎，夺窗而出，满园飞花。”有家长说，“看着这些学生们用撕书这种行为来释放压力，我虽然能理解孩子们平时的压力有多大，但是，释放压力有很多种方式，不一定要用撕书的方式来减压。

这种方式极其的不文明，一方面学校的环卫工人带来很大的麻烦，另一方面撕书对自己高中几年了“劳动成果”也很不尊重，毕业了，离开母校了，却留下一堆垃圾。之所以学生很随意的将自己三年来的课本撕了，跟长期以来被灌输的“高中辛苦几年，到大学就可以放松了”的思想意识也有关系。

也许撕书可以让高三学子有一个发泄的机会是一种方式，但这种方式还是不被提倡的。其次，书本上承载的都是知识。我们学生应当对知识有敬畏感。这都是我们提升自己的不竭源泉。同时，在这些求学的时间中，书本上记录的笔记和记号都是我们努力的象征，是时光的见证。

对于韩国高考生来说，考试之后是盼望已久的狂欢，而考试之前还真没有什么特别疯狂的减压方式，压力的纾解主要是来自学校老师和家长的关怀。